# 🧠 心理健康评估

URL: https://caijiao.org/tool/mental-health-assessment
Source: docs/tool/mental-health-assessment.md
Description: 免费在线心理健康评估测试，理健康评估：如焦虑、抑郁、压力等心理状况的自我测试，尤其是在年轻人中，很多人通过这些测试来评估自己的情绪健康状态。

在现代快节奏的生活中，心理健康正变得越来越重要。本测试工具免费在线心理健康评估测试，旨在帮助你了解自己的**情绪与心理状态**，通过科学的问卷评估焦虑、抑郁、压力等多方面状况，助你更好地关注心理健康。



## 🌿 功能介绍

- **焦虑评估**：测量焦虑程度，了解紧张与担忧的来源。
- **抑郁检测**：识别情绪低落与失去兴趣的迹象。
- **压力水平分析**：帮助你认识压力来源与承受能力。
- **即时结果反馈**：提交后立即获得心理健康评分与简要分析。
- **隐私保护**：所有测试均在本地浏览器中进行，不收集或存储任何个人数据。

## 🪞 测试适用人群

- 学生、职场人士、家长等希望了解自身心理状态的人。
- 经常感到焦虑、情绪低落或精神紧绷的群体。
- 想通过自测了解心理健康变化趋势的人。

## 📋 测试说明

1. 请在安静的环境中完成测试，全程约需 **3 ～ 5 分钟**。
2. 根据最近一周的实际感受选择最符合你的选项。
3. 系统将自动计算并显示你的心理健康指数与简要建议。

> ⚠️ 本测试仅供自我评估参考，不能替代专业心理诊断或治疗。  
> 若结果显示明显异常，请考虑咨询心理咨询师或精神科医生。

## 💡 小贴士

- 规律作息、适度运动、与人沟通，都是保持心理健康的有效方式。
- 关注自己的情绪变化，是关爱自己的第一步。

### ❤️ 关爱自己，从了解开始

通过心理健康评估工具，让我们一起关注情绪、拥抱健康的心灵。